En este álbum digital vas a encontrar 8 meditaciones guiadas.Te invito a escucharlas todas para que luego elijas diariamente las que más necesites en cada momento.
Desde que atravesamos la pandemia, a la inmensa mayoría nos cuesta descansar bien por las noches. Por lo que escucho a mi alrededor, dormir, se ha vuelto un privilegio de muy pocos. ¿Qué nos está sucediendo? ¿Por qué no podemos dormir y descansar profundamente como deberíamos para poder reparar nuestro cuerpo y tener energía por la mañana? ¿Por qué tanta gente tiene que recurrir a los ansiolíticos? ¿¡Por qué no podemos apagar la mente y soñar en paz!?
RELAJATE Y SUEÑA
Tu cerebro no da más pero a la noche te pide más estímulos en vez de entrar en modo relax, calma, silencio y un sueño profundo porque las redes, los móviles y las platformas nos han creado una adicción.
Gracias a todos los dispositivos que manejamos se nos activa el sistema de recompensa y muchas de las adicciones. Con las pantallas siempre tenemos algo rápido para sentir. Este es el plan de las plataformas hoy en día. Imagínate que según un alto directivo de la más famosa de ellas, “el sueño es nuestro principal competidor”.¿Cómo vas a dormir?! Cada día está todo más pesando para que no lo hagas…Si puedes estar toda la noche generándoles dinero, es sinónimo de éxito para ellos. Pero no te olvides que para ti es equivalente a enfermedad, mal humor, ansiedad, angustia, etc.
Es por eso que tienes que aprender trucos, tips, para dormir bien. Hoy en día no es tan sencillo como apoyar la cabeza en la almohada y chau… Tal vez puedas dormirte rápido, pero seguramente te despertarás varias veces en la noche y hasta te costará volver a conciliar el sueño.
En este álbum de meditaciones y respiraciones que creé para ti, encontrarás herramientas para mejorar tu descanso: sabrás cómo hacer en caso de no poder desconectarte, cómo relajarte para preparar tu cuerpo y tu mente antes de dormir o si te desvelas durante la noche.
La información que te comparto es la que yo incorporé y aprendí para asistirme y lograr dormir. También vas a encontrar dos meditaciones que te ayudarán a viajar por la naturaleza que escribió Oscar, mi marido. ¿Qué mejor que ir entrando en el sueño imaginando la sensación de paz que nos da la naturaleza?
No te resignes a tener una mala calidad descanso y de vida. ¡Depende de ti!
Te deseo un excelente descanso y dulces sueños…
¿Puedo comprarlo desde cualquier parte del mundo?
Aquí te dejo el título de cada una de las 8 meditaciones que vas a encontrar. Más de 1 hora de contenido que te va a ayudar a encontrar esa relajación que estás buscando (o que no sabías que necesitabas):
► Rutinas para un descanso saludable
► Respiración para descansar profundo.
► Practica la gratitud antes de irte a dormir
► Si necesitas energía en el día, respira.
► Si te desvelas en la noche…
► Escanea tu cuerpo y descansa profundo
► Un paseo por el bosque para soñar
► A la orilla del mar