La pregunta más frecuente que recibo es: “¿Marina, por dónde empiezo?” En esta tienda online encontrarás varios productos digitales, todos destinados a enseñarte y ayudarte a cambiar tu alimentación inflamatoria, acidificante, industrializada y tóxica por una más clean (limpia), más natural, más pura, antiinflamatoria, antioxidante y anticancerígena, en la que habrá algunas cosas, a las que en mi alimentación diaria, yo les digo ¡ADIÓS!, como a los lácteos, al azúcar, a las harinas y a los ultraprocesados. Para ello te enseño cómo se reemplazan.
También encontrarás ayuda para empezar a calmar tu mente en mis álbumes de meditaciones y si quieres conocer cómo empezó este camino tienes el audiolibro de mi primer libro: “Enfermé para sanar”.
Asimismo, podrás explorar la Experiencia de 7 días Reset en la que, junto a mi nutricionista naturista, Laura Serna, te acompañamos a vivir una semana de grandes cambios para tu cuerpo. Si no hay fecha de inicio de grupo, puedes adquirir el libro y, apoyándote en vídeos, hacer la semana por tu cuenta, ya que el libro es tan completo que encontrarás todas tus preguntas para poder hacerlo. Suele haber grupos con fecha de inicio y cierre en los que puedes formar parte de un chat de WhatsApp con nuestro acompañamiento, pero solo si lo ves en la tienda. Cuando no hay grupo por comenzar, solo podrás comprar el libro para hacerlo por tu cuenta.
Puedes optar por hacer una detoxificación de 3 o 21 días para experimentar qué se siente al darle un respiro a tu cuerpo y a tu sistema digestivo, sin alimentos como animales, huevos, lácteos, harinas, azúcares ni nada de alimentos procesados, ni alcohol. La diferencia entre estos últimos detox y los 7 días Reset es que la semana de reseteo es más profunda, más restringida en algunos alimentos como legumbres, frutos secos y cereales, y más detoxificante. Si no te animas con los 7 días Reset, los 3 días o los 21 días son un buen comienzo para experimentar una detoxificación.
En mis libros digitales, redes sociales y cocina, te propongo cambiar la compra de productos por la compra de alimentos para preparar. Te cuento lo que hago yo y cómo me alimento con vegetales, frutas, semillas (cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas), huevos (bio, de campo, pastoriles o de gallinas felices), animales de buena calidad (pescados, carnes), grasas buenas (aceite de oliva, de coco, palta/aguacate, por ejemplo). Te invito a volver a tu cocina, a preparar tus comidas con lo mejor de la naturaleza. Te propongo decir “adiós lácteos” y decir “hola bebidas vegetales, yogures, quesos de frutos secos y semillas correctamente utilizados”. Para eso encontrarás mi libro “Paz, Amor y Semillas” y “Zumos y Batidos para Cambiar tu Vida”.
Te propongo decir adiós trigo y hola cereales sin gluten y legumbres. (Paz, Amor y Semillas) Te insisto para que digas de una vez adiós azúcar (solo en festejos y ocasiones especiales si lo deseas y no como parte de tus rutinas diarias de alimentación). Encontrarás recetas dulces y saludables para ocasiones especiales en este mismo libro.
Te enseño a conocer el poder de los superalimentos, los superhéroes que no usan capa, para que los incorpores a tu vida y en especial a tus zumos y batidos. (Superalimentos). Es importante que antes de empezar a consumirlos conozcas sus propiedades, virtudes, modos de uso y contraindicaciones. Mucho se habla del matcha, del jengibre, de los hongos, de las algas, de la cúrcuma, por ejemplo…¿Sabes cómo se consumen? ¿Sabes si puedes consumirlos? ¿Conoces para qué los utilizarías? La información nos da poder para elegir.
En mi libro de zumos y batidos para cambiar tu vida (jugos y licuados) encontrarás más de 100 recetas maravillosas para que te ayuden a brillar por dentro y por fuera. Fueron mis elixires verdes los grandes protagonistas del cambio y desde 2012 son mi pilar del bienestar. ¡Los amo! Son una adicción positiva. En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber acerca de estos nutritivos brebajes, y como te vas a encontrar con los superalimentos, es ideal que tengas los dos.
Si necesitas más ideas de recetas saludables para una fiesta o cena, encontrarás el “Recetario para las Fiestas” en donde tendrás opciones deliciosas para probar.
Te invito a sumergirte en un cambio de conciencia, en un cambio de paradigma y que aprendas a conocer qué llevas a tu boca para sentirte bien o mal porque ya sabes que tu intestino es tu segundo cerebro. El 90 % de la serotonina (neurotransmisor que genera felicidad) se genera en tu intestino.
Te invito también, a que aprendas a calmar tu ansiedad y a manejar tu energía con los alimentos, con las meditaciones y respiraciones, con tu actividad física y a que tomes conciencia de que creas tu realidad con tus pensamientos y tus acciones de cada día. Somos un TODO, cuerpo, mente, espíritu y en esta comunidad verde maravillosa nos ocupamos de la salud de manera integrativa.
Mi enfermedad me llevó a despertar y mi deseo es que no tengas que pasar por lo mismo. Soy una pájara carpintera y me encanta enseñar todo lo que me hace bien y me ayuda a vivir con más conciencia, mucha energía y a ser más feliz.
Y si aún sientes que no queda claro por dónde tienes que empezar te puedo escuchar en un encuentro a solas, tú y yo para ayudarte a comenzar este camino al bienestar.
Como hace tantos años brindo: ¡Paz, Amor y Zumo Verde!
