En estos tiempos de dificultades y desafíos para toda la humanidad, ¿cómo estás llevando la situación? ¿Cómo te estás ayudando y viviendo este momento? ¿Lo estás aprovechando de alguna manera?
La resiliencia, la capacidad de salir fortalecido y transformado de situaciones adversas, es algo que experimenté personalmente cuando estuve enferma y sentí que mi vida estaba en peligro.
Creo que este momento nos exige ser más flexibles, nos pide cambios, adaptación y soltar lo viejo para dar lugar a lo nuevo.
Entiendo que a algunas personas les moleste escuchar este tipo de reflexiones. A veces, es más fácil adoptar la postura de víctima frente a la situación, en lugar de reconocer que también somos seres responsables capaces de influir positivamente en nuestras vidas y en las de los demás. Como dijo Wayne Dyer, "cuando cambias la manera de mirar, las cosas que miras cambian".
En estos momentos de incertidumbre, ¿qué eliges? ¿Cómo enfocas tu perspectiva? ¿Optas por el miedo? ¿Te sientes atrapado/a por él?
Está claro que estar constantemente expuesto/a a las noticias, especialmente las que enfatizan lo negativo, puede tener un impacto significativo en tu bienestar. Mantenerse al tanto de la situación es importante, pero quedar atrapado/a en las noticias minuto a minuto puede generar ansiedad y preocupación constante. Ser consciente de tu consumo de noticias y encontrar un equilibrio entre estar informado/a y cuidar tu salud mental es esencial. De esta manera, tu mente no se verá abrumada por el exceso de información negativa, permitiendo que tu sistema de defensas funcione de manera más efectiva. ¿Cómo prefieres manejar esta situación?
¿Estás comprando compulsivamente todo lo que puedes online para calmarte?
¿Te involucras en discusiones en grupos de WhatsApp?
¿Compartes con todos tus contactos los mensajes que recibes sin saber si son ciertos o falsos?
¿No puedes evitar compartir tus miedos y enojos con todo el mundo?
¿Te sientes más irritable de lo habitual?
¿Te quejas constantemente a lo largo del día por todo lo que tienes que hacer y por lo que no puedes hacer?
Aunque te resulte difícil salir de esta zona de miedo, queja y enojo, te invito a hacerlo. ¡Tú puedes! No estás sola en esto. ¡No depende de ti! Nadie vino a arruinarte la vida. Piensa que si dejas de hacer fuerza en contra y aceptas lo que es, todo será más fácil para ti. Aunque te quejes por tener que hacer todo lo que no te gusta, o porque no puedas ver a tus seres queridos, o porque desees que la vida sea como era antes, ¡nada va a cambiar! Lo que sí puede cambiar es tu manera de mirar las cosas y de vivirlas, así te sentirás mejor.
Ayudar a otros también es una manera maravillosa de salir de uno mismo y del miedo. Practica el altruismo: dar sin esperar nada a cambio.
Tú eliges qué hacer crecer en tu interior.
¿Estás haciendo tu Trabajo Personal?
Gran parte de tu Trabajo Personal para crecer y evolucionar es tomar conciencia de tus elecciones en cada momento. Darte cuenta de tus pensamientos, emociones, palabras y acciones es el primer paso para empezar a cambiar. Por ejemplo, cuando recibo un mensaje, no lo reenvío rápidamente a todos mis contactos; antes lo pienso y espero para saber si es falso o puede herir, angustiar o preocupar al destinatario innecesariamente.
Elijo dejar de consumir malas noticias y opto por usar mi tiempo en cosas edificantes. Leo, cocino, pinto, ordeno, limpio, aprendo algo nuevo, hablo con alguien que me haga bien, escucho música, me preocupo por llamar a las personas que sé que están solas y me necesitan. Hay tantas cosas para hacer que habitualmente no puedes por falta de tiempo. ¡El tiempo es ahora! Al final del día, cuando me voy a dormir, procuro sentir que mi día fue valioso; y si no lo logré, lo planifico para el día siguiente.
Suelto todo lo que no puedo controlar. Dejo de controlar lo incontrolable. Te aseguro que es un alivio.
Una buena idea, como siempre te digo, es escribir lo que siento para comprenderme e identificar mis emociones.
Estoy segura de que tú, como parte de este mundo maravilloso que ahora está pidiendo cambios porque está queriendo sanar, vas a cambiar para valorar el milagro y ver la belleza que te rodea y la belleza que eres capaz de crear.
Confío en ti. Confío en tu fuerza. Confío en tu capacidad. Confío en todo lo que hemos venido aprendiendo juntas/juntos.
¡Vamos! Exprime al máximo tu vida.
Gracias @cecilia.ferreres por tus maravillosas ilustraciones.
Con todo mi amor.
Marina.
