Ya te mencioné que eres la creadora de tu realidad y de la salud de tu cuerpo. Somos un todo: cuerpo, mente y espíritu. Cada emoción, cada pensamiento, lo que dices y todo lo que estimula tus sentidos generan una química determinada. Tú produces tu propia química interna, y eso es tu mejor remedio. Al tomar conciencia de esto, TODO CAMBIA; nos volvemos responsables de nuestro bienestar.
Para que comprendas hasta qué punto eres responsable de tu realidad, voy a explicarte qué sucede cuando se liberan estos neurotransmisores en tu cuerpo, según nos explica el neurocientífico Alex Korb en su libro "La espiral ascendente: usando neurociencias para revertir el curso de la depresión".
Recuerda que los remedios no son inofensivos y todos tienen efectos secundarios, colaterales, bilaterales, adversos y, además, ¡cuestan dinero!
- Dopamina: Reduce la ansiedad, mejora el ánimo y nos mantiene motivados. Se genera haciendo ejercicio físico, practicando la gratitud, recordando momentos felices y viendo fotografías que nos conectan con estados de alegría.
- Serotonina: Reduce los malos hábitos, aumenta la capacidad de decisión y mantiene el equilibrio de nuestro estado de ánimo. Se genera tomando sol, realizando actividades a la luz del día, siendo optimista, positiva y alimentándote de manera saludable.
- Melatonina: Mejora la calidad del sueño. Se genera tomando sol y realizando actividades a la luz del día.
- Noradrenalina: Reduce el estrés y la pena. Mejora la capacidad de pensar y enfocarse. Se genera con masajes, practicando yoga y realizando actividad física.
- Oxitocina: Es la hormona del amor. Produce buenos sentimientos, confianza, conexión y compasión. Permite dar a luz y la producción de leche materna. Se genera con abrazos, besos apasionados, teniendo relaciones sexuales con amor y al recibir regalos, así como cuando sentimos apoyo social.
- GABA: Reduce la ansiedad y aumenta el estado de relajación. Se genera meditando, estando en el presente, tomando decisiones, respirando lento y profundo, y consumiendo almendras.
"El cuerpo cree en lo que le dice la mente". Esta es la premisa del último libro de Joe Dispenza, el científico que cautivó al mundo en el impactante documental "¿Y tú qué sabes?". En el ámbito médico, a esta idea se le llama efecto placebo. Hay personas que toman una pastilla sin componente activo, pero al estar convencidas de que eso las va a curar, en un alto porcentaje, efectivamente se curan. ¡Así de poderosa es tu creencia! Dispenza afirma que esto es así porque los pensamientos y las emociones modelan constantemente cada una de nuestras células. Basta con creer que es posible para que el milagro empiece a desencadenarse. Al cambiar tu estado interno, cambia tu realidad externa. ¡Maravilloso, ¿verdad?!
